随着寒冷冬季的来临，大家都启动了室内模式，这让冬季成为长膘的季节。为了保持身体健康，适当运动与保健是必须的，冬季应该怎么运动更合理？如何进行冬季养生保健？为关爱职工身心健康，系统生物医学研究院工会于2015年12月4日中午12：30-13:30，在 学院“教工小家”，邀请了著名运动与健康科学专家，上海交大运动健康工程中心主任程蜀琳教授为大家作了“科学健身与保健”的养生讲座，来自学校各单位的近40名教职员工参与了讲座。本次讲座是工会校园文化建设项目之“教职工锻炼身体“抱团”定制活动第二期系列活动之一。

程蜀琳长期在健康科学与技术领域开展科学研究，涉及应用基础研究、与健康科技相关的技术开发项目、与体育锻炼营养干预、改善身体健康状况和日常活动功效等方面的研究。 在讲座开始时，程教授给出了“交大教职工体质与健康调研结果”PPT，在参与调研的4107名教职工中，有10%的属于肥胖，有39.6%的属于超重，这个结果令在场的听众唏嘘不已，怎样才能健康工作30年？ 程教授给出了一些科学健身与保健的方法，包括间断20分钟有氧训练、心肺功能2km走、对于经常坐在电脑前的工作一族，程教授介绍了向前弯腰锻炼脊椎、双手向上拉伸锻炼肩胛骨的方法。整个讲座过程，程教授理论联系实际，深入浅出，现场示范，详细阐述了科学健康与保健的方法，让观众收获颇多。讲座结束后，她还特意留下15分钟时间让大家就自己关心的问题提问，使大家对科学健身保健有了进一步的认识和了解，程教授表示，讲座时间有限，不能面面俱到，明年将举办更多讲座与大家分享。