在建国70周年到来之际，为持续深化习近平新时代中国特色社会主义思想的学习领会，贯彻实施健康中国战略，促进学校群众性体育活动的开展，提高全校教职医务员工的身体素质， 6月21日，由校工会主办、教工健步走协会及长跑协会承办的以“弘扬爱国主义精神 建功立业新时代”为指导，以“约战交大共享健康”为主题的-从“健步”到“跑步”，你所需要知道的一些知识-分享活动在工会多功能厅举行。

来自健步走协会、长跑协会、水上运动协会、游泳协会等的运动达人，以及上海第一人民医院运动康复专家作为特邀嘉宾，与来自各单位60余位运动爱好者分享了关于运动健身方面的知识、经验，本次活动的目的在于消除大家对运动健身方面一些认识上的误区，鼓励更多的教工能够持续锻炼，不断提升健康水平。

长跑协会秘书长刘刚（电信学院）分享了如何通过设立目标、执行计划的方式，顺利实现马拉松破三的目标。

女子铁人潘耘（海外教育学院）分享了如何克服心理障碍，通过2年多的跑步，使偏高的血压指标逐渐恢复正常，并且通过跑步收获了友谊和快乐。

健步走协会副会长蒋录全（安泰经管学院）分享了通过长期坚持跑步、骑车、游泳的方式，提高体能、积累运动经验，到轻松完成百公里徒步、环太湖300公里骑行等活动的感想。

女子铁人于晓娟（环境学院）强调了运动前后的拉伸动作的对于提高跑步能力的重要性，并给大家现场演示了常用的热身和拉伸动作。

水上运动协会及铁人协会（筹）张继革（机动学院）分享了如何通过参加山地越野赛事、长距离骑行赛事、健身房体能训练等方式，不断提高运动成绩，并从运动中享受快乐。

长跑协会苏靖（药学院）告诉大家如何在短时间内通过科学训练，明显减轻体重，并以小步快跑的方式降低跑步的风险，提高跑步的成绩。

长跑协会陈彦田（药学院）分享了通过加入跑团、参加各种跑步赛事、带领家人一起感受铁人三项运动魅力的感人事例。

运动康复专家、骨科副主任医师汪方（第一人民医院）现场解答跑步有助于膝盖健康的医学原理，并对运动疼痛进行分类说明，消除运动必然导致损伤的误区。

长跑协会卜军敏（农生学院）主持了本次活动。

活动结束时，许多教职工意识到交大校内有如此丰富的运动资源，比如一流的致远游泳馆馆、著名的交大长跑节、特有的交大健康APP、经验丰富的运动达人群体等，纷纷表示有信心从健步走协会过渡到长跑协会，甚至打算加入正在筹备中的交大铁人协会。

教工健步走协会自2015年成立以来，吸引了3000多名教职工会员参加各种线上线下活动。2019年以来，数百名教职工通过交大健康APP参与每期两个月的双月健步达标赛（health.sjtu.edu.cn），经过风雨无阻地坚持每天8000步，老师们普遍反应体重减轻了，指标正常了，睡眠改善了，精力充沛了，生活质量提高了。目前，第四期双月达标活动正在报名中，欢迎感兴趣的教职工积极参与！

活动精彩视频：

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附：交大健康提供iOS和Android版本的APP安装、使用指南：

1. 苹果iOS平台

下载方法：在APP Store中搜索“交大健步”即可。

同步数据：在APP中用jAccount登录，即自动同步数据。若系统内的数据和手机记步不一致，只需要把APP进程杀掉再重新打开即可。

iOS版本的APP支持一周历史数据同步。

2. 安卓平台

下载方法：将以下链接拷贝黏贴到浏览器下载安装。 http://health.sjtu.edu.cn/software/sjtu-health-android.apk

同步数据：点击“交大健康”，用jAccount登录即可。若未同步，只需重复操作几次即可。