为了贯彻执行国家全民健身计划，提高教职工的身体素质、健康水平和生活质量，促进社会和谐与文明进步，在喜迎新中国建国70周年之际，由校工会主办，安泰经济与管理学院工会、交大安泰知行运动协会（筹）、校教职工健步走协会、校教职工长跑协会联合承办的“弘扬爱国奋斗精神、建功立业新时代”思想政治引领主题系列活动之“庆祝新中国成立70周年，快乐健步70天网络健步赛” 之“科学训练轻松完成马拉松”知识讲座活动于2019年11月5日在上海交通大学安泰经管学院举行。

来自交大农生学院、外国语学院、电信学院、系统生物医学研究院、安泰经管学院等部门的教职工参加了本次讲座，安泰经管学院工会副主席、校教工长跑协会会长蒋录全，安泰校友与发展联络办公室主任黄淑绢、EMBA办公室周道力等出席本次活动。

首先出场的主讲嘉宾是来自安泰EMBA2011春1班学员、交大安泰知行运动协会（筹）创始召集人刘云安。他是戈8A、戈13领队、沙8-男子个人冠军、亚沙训练营总教练，全马PB2:36:55，半马PB1:14:54。刘教练为大家详细讲解了姿势跑的要领和训练方法。

接下来的主讲嘉宾是交大安泰知行运动协会（筹）教练、2016年担任上马训练营徐汇交大分部教练杨立虹，他在2018年代表安泰经济与管理学院参加第13届商学院戈壁挑战赛，获得团队冠军，2018年6月 成为Garmin的认证教练，2018年作为组委会成员，配合交大安泰戈14全程训练，并辅助团队完成夺冠目标。2016～2019 多个赛季“喜欢趣跑”训练营精英组、高级组教练。全马PB：2:43:06（2018无锡）。连续锻炼9年，跑马训练5年，完成全马35个。在本次讲座中，他从跑步基础训练理论展开，告诉大家如何通过有效的锻炼系统提高耐力、力量与速度。

第三位主讲嘉宾是交大安泰知行运动协会（筹）助理教练王玮，他2019年代表安泰经济与管理学院参加第5届工商大道戈壁挑战赛，获得团队亚军，2018-2019年担任上海交大安泰工商大道戈壁挑战赛征四、征五、征六教练。他连续锻炼4年，跑马训练3年，至今完成全马30余个，并完成50K，100K，120K等十余场越野赛。在本次讲座中，他强调，对于刚入门的跑步爱好者，先不要追求速度，也不要盲目地把目标定得很高，不要和高手去攀比。

跑步成绩的提升，除了科学训练以外，还有基因决定的个体差异。