6月27日晚19:00-20:30，由教工健步走协会依托zoom会议平台举办的《健步和跑步中如何避免运动损伤网络讲座》顺利举行 。本次讲座邀请了运动康复专家汪方医生和运动健康专家程蜀琳教授作为主讲嘉宾，为大家解读健步和跑步中需要注意的事项、改善锻炼的效果、降低锻炼引起运动损伤的风险等。活动主持由健步走协会秘书长孙卫强教授担任。来自全校各部门的教职工200余人参加了本次讲座，并就自己在运动中遇到的相关问题与专家进行了互动交流。
第一部分—关于运动损伤
主讲嘉宾：汪方医生，上海交通大学附属第一人民医院创伤骨科
1. 走路和跑步引起的损伤，通常发生在哪些部位？
2. 常见的和健步跑步相关的运动损伤有哪些？
3. 如何判断自己出现了运动损伤？
4. 膝盖不舒服，是不是就是意味着关节磨损了？
5. 如果出现了不适，应该如何处理？
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主讲嘉宾：程蜀琳教授，上海交通大学体育系
1. 走路和跑步用到哪些肌肉群？
2. 久坐少动的教师群体，通常哪些肌肉力量偏弱？
3. 力量训练为何如此重要？
4. 如何居家进行力量训练？
5. 如何设定适合于自己的运动量？
6. 运动、饮食和体重控制
本次讲座在“70天700人7000步网络健步活动”结束的第二天举行，具有很强的时效性和针对性。如何科学锻炼，避免损伤，是每一位热爱健康的人士所关心的问题。在持续70天的网络健步活动期间，部分新队员面对每天健步强度与健身效果、过渡运动与身体恢复、正确健步/跑步姿势关节损伤等的因果关系尚存疑虑。健步走协会一直致力于为大家提供持衡健身的平台，传播健康文化和科学健身的知识。在讲座期间，建立了听众微信群。讲座结束后，许多听众继续 在群里和专家进行交流。
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嘉宾介绍
程蜀琳，上海交通大学讲席教授、体育系运动健康工程中心主任、系统生物医学研究院运动转化医学中心主任、芬兰于韦斯屈莱大学，教授长期从事运动健康科学与技术领域的研究，涉及运动、代谢综合症、脂肪肝、糖尿病等领域。在国际学术期刊上发表SCI研究论文150余篇，主持芬兰、美国和中国从儿童到老年人与体成分相关的健康和技术领域的多项跨学科、多中心研究项目。获得过8项国际科学奖和6项国家奖，并拥有4项发明专利。作为国际生物医学评审专家参与立陶宛高校及科研院所研究与发展评估。多次受邀在国际会议上做前言报告（包括NIH和全球网络报告）。
汪方，上海交通大学附属第一人民医院创伤中心主任助理，医学博士，硕士生导师。1995年就读第二军医大学，2008年获博士学位；2009-2011年在上海交通大学从事博士后研究；2012-2013年公派赴英国Salford大学进修运动医学，受聘为Stepping Hill医院创伤与骨科荣誉医师。长期致力于严重骨与关节创伤急救与微创治疗，目前临床主攻方向为肩肘关节创伤与疾病、四肢骨折与运动系统创伤。