为缓解疫情期间馆员焦虑不安的情绪，4月24日，上海交通大学图书馆党委特邀校心理咨询中心主任、副教授张洪英，为全体馆员带来线上专题讲座。本次活动由图书馆工会承办，党委书记姚奕主持、馆内教职工总计60余人参会。

首先，姚奕阐述了举办此次讲座的初衷，在疫情防控日益严峻的形势下，我们无法改变形势，但是可以改变形势下的我们自己。

讲座伊始，张老师带领大家进行了一个放松活动：金猴缩颈，仙鹤展翅，金龙摆尾，憨熊探宝。四组活动有利于舒展身心，调节情绪。

随后，张老师带来了心理学上的几个互动问题，大家纷纷给出各自的理解。她用一个测试阐述了何谓“Stroop效应”，斯特鲁普效应(Stroop effect)在心理学中指优势反应对非优势反应的干扰。例如当测试者被要求回答有颜色意义的字体的颜色时，回答字本身的意义为优势反应，而回答字体颜色为非优势反应，若字体颜色与字意不同，被测者往往会反应速度下降，出错率上升。由这个案例直接切入我们对疫情下自我情绪的错误理解。

随后，她依据弗洛伊德的人格理论——本我、自我、超我，分析了主体外露和隐藏的各种情绪。同时，推荐了一部电影《头脑特工队》，这部电影生动形象的诠释了人体大脑各种情绪是如何产生和体现的。

从家庭角度出发，她深情朗诵了卓别林的诗《当我真正开始爱自己》；从不同视角出发，外国盲人短视频又令人深思。从调节方式出发，她分享了腹式深呼吸，蝴蝶拍，肌肉渐进式放松，冥想等方式。

互动环节，张老师回答了馆员的各类问题，包括如何调节居家办公的焦虑情绪、如何应对疫情中的不良讯息的影响。

最后，袁继军感谢了张老师带来的精彩的讲座，希望大家共克时艰，静待花开！

作者：汤莹莹