2022年3月20日、3月26日下午，教育学院学生心理健康促进研究中心的陈凌隽、刘骅冰老师和学校心理咨询中心的汪国琴老师共同为大家带来“疫情下的人际相处之道”在线讲座，以及“新体验、心相伴——疫情之下的心理自助技巧在线练习”。本次系列活动由交大教育学院学生心理健康促进研究中心和交大心理咨询中心联合举办，近300名交大教职工和学生参会，线上会场气氛活跃。

        疫情形势严峻，隔离不隔心。陈凌隽老师从挑战与收获、距离与边界、冲突与解决三个方面详细阐述了人际交往的小技巧，为大家解决现实问题提供了切实有效的建议；运用生动鲜活的案例，增强讲座的趣味性和互动性。

                                        


        在点评与问答环节，同学们反响强烈，纷纷就封控生活下的很多个人困扰提问，汪国琴老师和陈凌隽老师都一一做了详细解答。汪国琴老师还组织大家进行了“抱抱我自己”小活动，用这个小动作给自己安慰和鼓励、信心与支持。

        汪老师从心理健康的标准、心理应激反应模型等内容出发，向大家讲授心理应激的原理和情绪粒度(Emotional Granularity)等内容，并且用一个案例帮助大家理解心理动荡时的自我发问清单，让大家更深入的理解该如何面对心理动荡。

        汪老师带给大家心理自助小技巧练习，亲自示范，指导大家进行一系列放松训练，包括呼吸放松法、肌肉渐进放松法和想象放松法，和大家一起体验放松的感觉。然后，汪老师还介绍了心理着陆技术、蝴蝶拍、滋养清单等心理自助好方法。最后汪老师还分享了一系列心理自主资源。整场活动，大家积极参与练习，最多时有100多人同时参与。

        祝愿我们所有人都能安稳度过疫情，在心里拥抱春天的温柔。