今年6月21日是第九个国际瑜伽日。瑜伽协会组织活动庆祝节日。

在全民大健康的的理念下，全面推进健康中国建设，健康是人的一种良好的生命状态，包括身体健康、心理健康、人际和谐与环境友好四个方面。上海交通大学瑜伽协会就是校工会组织开展丰富多彩的教工健康活动的中坚力量之一，校瑜伽协会自2014年成立以来，树立 “健康 和谐 包容”的学习理念，制定了常年坚持锻炼的学习计划，精选了合适的瑜伽课程开展瑜伽练习。校工会为教职工提供了舒适温馨的瑜伽练功房，同时也为大家提供了每年交流的场所和平台为伽人创造了良好的学习锻炼的机会。

瑜伽会员坚持每周集体习练瑜伽，常年瑜伽练习活动提升了大家对生命科学的认识，感受到一种身体、心理和灵性的融合。瑜伽协会在世界瑜伽日这个特殊日子来临之前，为大家举办一次学习交流的机会。下午下班后，大家迎着夕阳踏着夏风来到工会瑜伽活动室，首先开始了暂短的心得交流，然后围坐一起，进行了瑜伽唱诵，接着开始了舒展热身运动，紧接着大家开始了瑜伽的练习，宁静的练功房，大家全身心的投入在瑜伽的练习当中，手脚在一伸一缩的节律中缓慢摆动，练习呼吸控制时，逐渐使气息变得非常的长，轻轻地呼，轻轻地吸，静静体会呼吸控制中人的心理机能和灵性在逐渐融合一体，悄悄感受到 “心在哪儿，呼吸就在哪儿”的曼妙，吸气时真我来和身体接触，吐气时是放下自我，从身体里排除毒素，是个体的气息与外界的宇宙气息接触，使两者成为一体，心就越来越安静，就这样在吸气、呼气和止息之间熟练的调节呼吸，时间已经停止了，大地在聆听，生命开始寻找本源，听到一种 “不执着不纠结” 声音，借着战式、山式等体式的各种动作，觉察到交感神经系统和副交感神经系统的能量在逐渐增加，一股一股新的能量在身体中运行，我们逐渐变得身体健康，心理稳定，灵性备妥，瑜伽疗愈了我们的身体，练习就在不知不觉中已经进入了尾声，大家都有种意犹未尽之感。

大家一起练瑜伽包含了互助互敬互爱，对生命的热爱，对身体的热爱，对周围环境的热爱，对大自然的热爱。6 月21 日是北半球一年中最长的一天，即夏至的到来，这一天在世界许多地方都具有特殊意义，在中国古代，夏至是二十四节气的第10个节气，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。调节呼吸，遵循生命的本源，习练瑜伽，愉快平安度夏。瑜伽的调息、冥想和体式练习，能让习练者在进行身体锻炼的同时，改善心理健康，提高自身哲学素养，实现“身、心、灵”的高度统一。

上海交通大学不仅建设的是一所“综合性、创新型、国际化”的国内一流、国际知名大学，而且也是培养“第一等人才”为教育目标的精勤进取、笃行不倦的教育高地，这里有爱教育、爱生活、爱工作的教职工队伍，把生命融入我们深爱的校园的每个角落，绽放出生命一束一束微光照耀学校育人事业。（供稿：瑜伽协会 杨莉；摄影：常菲，叶通）