2024年10月16日，上海交通大学外国语学院工会举办了“阅享·臻彩”读书俱乐部的首期读书会。本次读书会邀请注册心理咨询师、上海交通大学心理咨询中心副主任、副教授汪国琴作为主讲嘉宾，与学院教师一起品读《精力管理》一书，并学习精力管理的理念和方法，帮助自己减压赋能。此次活动吸引了来自学院各部门的近四十名教师积极参与，工会执行主席杨晓红出席本次活动，读书会由读书俱乐部牵头人李玥主持。

杨晓红致辞。她介绍了学院工会“阅享·臻彩”读书俱乐部设立的缘起和活动理念。读书丰底蕴,清气溢师心。读书是思想的升华，是精神的享受，是力量的源泉，也是实践的指南。通过同读共享中外优秀书籍，加强沟通交流，提升凝聚力、行动力。在学院党委的指导下，读书俱乐部的首期活动选择心理健康与精力调适作为主题，教师作为教书育人的主体，其心理健康与精力调适意识与能力的提高，将直接辐射服务至更广的受益面--学生。

汪国琴围绕《精力管理》的核心理念，分享了精力管理的金字塔模型、评估自己目前的精力管理现状，阐述了如何科学合理地管理个人精力，从而提升工作与生活的质量。并带大家练习快速放松身心、平复情绪、恢复精力、提升元气的自助技巧，帮助大家有意识地培养精力管理的微习惯和仪式化行为，更好地减压赋能。她指出，在当今快节奏的社会环境中，有效地管理个人精力对于维持身心健康至关重要。

读书会期间，现场气氛活跃，参与教师积极提问并与汪老师交流心得。老师们纷纷表示，通过此次读书会不仅了解了如何更好地管理自己的精力，也得到了很多实用的方法去应对日常的压力和挑战。

杨晓红对汪老师的精彩分享表示感谢，并鼓励学院教师们继续保持学习的热情，一起共读好书、品悦书香，“阅享·臻彩”，为大家带来一场舒畅熨帖的午间心理SPA。

据悉，“阅享·臻彩”读书俱乐部活动作为外国语学院工会创立的又一品牌活动，将持续每年举办。与多语诵读演艺会、行走历史文化街区、迎冬至包饺子等外院已有特色品牌活动一起，搭建学院凝心聚力、合融共创的良好平台，为学院教师建功立业、健康幸福生活加油助力。