11月20日，物理与天文学院工会在理科楼5号楼300会议室成功举办力量训练方法与实践活动。活动特邀体育系宋顺老师担任主讲，吸引了学院 40 余名教职工踊跃参与。

活动由学院工会主席徐海光主持。他在开场时鼓励大家：“身体是革命的本钱。希望大家在繁忙工作之余，都能动起来，将锻炼意识融入日常，以健康生活保障高效工作！

活动分为理论与实操两个环节。在理论讲解部分，宋顺老师围绕“减脂、减龄、运动与衰老、无效健身”四大主题展开，结合教职工普遍关注的健康问题，以通俗易懂的语言与科学数据，深入浅出地讲解了力量训练在提升基础代谢、延缓肌肉流失、改善体态等方面的关键作用。他特别指出，仅依靠有氧运动难以达到理想健身效果，科学安排力量训练才是实现“减脂不减肌、运动更年轻”的重要路径。

随后的实操环节将现场气氛推向高潮。宋顺老师结合教职工久坐少动的工作特点，精心选取了平板支撑、坐姿推胸、深蹲等适合日常锻炼的动作，逐一进行示范，并细致讲解动作要领与常见误区。“深蹲时膝盖避免超过脚尖，注意臀部发力”“平板支撑需收紧核心，保持躯干稳定”。教职工随即运用弹力带投入练习。在宋老师的指导下，大家通过相互纠正与鼓励，迅速掌握动作要领，现场学习氛围浓厚。一位参与活动的老师分享道：“以前自己练总觉得效果不佳，今天终于掌握了科学方法，感觉全身都得到了舒展！”

本次活动以“理论+实践”相结合的方式，切实提升了教职工的科学健身意识与自我训练能力。学院工会表示，未来将持续搭建健康活动平台，开展形式多样的健身活动，助力教职工以更强健的体魄、更饱满的状态投身于工作与生活。