10 月 26 日，由校工会主办、教务处协办、教工民族舞协会承办的“舞动疗愈体验——打开身体，拥抱感受”工作坊活动在第五餐饮大楼三楼工会教工之家顺利开展。本次活动作为工会思想政治引领专项 “舞韵疗心・悦动交大” 舞蹈疗愈系列健康工作坊的第四期活动，吸引众多老师参与。会场气氛欢乐，老师们在舞蹈中舒缓身心，大大缓解了教学管理工作的压力。

活动伊始，带领教师沈妍邀请在场的老师们暂时从紧绷的日常工作状态里抽离，把注意力收回到对自身躯体状态的关照和探索中。最先开启的肢体暖身与感官激活环节里，大家跟着引导慢慢调整呼吸、活动各个关节和肌肉，重新找回身体原本舒展的松弛状态；接下来开展的两人互动环节中，大家清晰感知到自身躯体原本蕴藏的稳定力量，也接住了身旁同伴的暖心支撑；当柔缓的乐声慢慢铺满整个空间，大家化身风中轻曳的粉黛花枝，顺着音乐的节奏自在舒展四肢，感知身体感受与内在情绪之间千丝万缕的内在联结；老师们围成圆圈，轻轻握住波浪圈的柔软边缘，做出起落的连贯动作，让半透明的蓝色圈带像湖面被风拂过漾开的柔波纹路一般流畅起伏、自然流动，在这份需要彼此呼应、同频配合的协同律动里，安静体会无需刻意用力的松弛感，以及身处群体联结中的安定力量。

舞蹈疗愈特邀教师 沈妍

最后，大家围坐成圆圈，彼此分享刚才体验过程里的感受，在场不少老师都表示，整场体验结束后，积攒许久的身体僵硬紧绷感已经明显消退，原本被繁杂事务搅得有些浮动的心绪，也随之变得格外平和舒展，整个人的状态都轻盈了不少。

本次活动依托沉浸式舞蹈疗愈的体验形式，帮助各位老师在节奏紧凑的日常工作间隙，留出一段专属时间关照身心状态、疏解积压的工作压力，将身心健康理念切实传递到每一位参与老师的真切感受中，为上海交通大学面向全体教职工搭建的身心关怀服务体系，添上了一抹柔软而温暖的亮色印记。